为帮助戒毒人员深入探索内心世界，提升自我认知和情感管理的能力，上海市女子强制隔离戒毒所心理矫治中心开展“从自画像中了解真我”团询活动。

  民警讲解了“内观疗法”的基本理论和技巧，引导戒毒人员将“别人为我所做的”、“我为别人所做的”、“我给别人添的麻烦”三个核心问题代入整个系列团询活动中，从而达到反思自己的行为与情感、审视自己的价值观与信念的目的。结合安德鲁•韦尔484呼吸法开展冥想训练，民警引导戒毒人员将注意力与呼吸起伏联系起来，放松肌肉，消除负面情绪，深入探索自己的内心世界，直观感受自己的情感和想法。

  通过让戒毒人员将自画像打乱后进入看画识人环节，就所看到的画中之人和所画之像的差异之处进行讨论，民警帮助戒毒人员理解“当局者迷、旁观者清”的道理，从而认识到客观看待事物、看待自己过往的重要性。